반응형 건강관리12 중년의 건강관리, 놓치지 말아야 할 6가지 필수 습관 아직도 젊다고 느껴지시나요? 그렇다면 바로 지금이 건강을 챙길 골든타임입니다! 세계보건기구(WHO)에 따르면 40대부터 시작하는 건강관리가 노년기 삶의 질을 결정한다고 합니다.안녕하세요, 여러분. 어느새 제 나이도 중반을 넘어가고 있습니다. 예전 같으면 "아직 괜찮아"라는 말로 스스로를 위로했지만, 요즘은 사소한 피로감 하나에도 민감하게 반응하게 되더라고요. 친구들과 모이면 빠지지 않는 주제가 바로 건강 이야기인데요, '요즘 잠이 잘 안 온다', '혈압이 좀 오른 것 같다', '운동을 해야 하는데 귀찮다'는 말들이 익숙해졌습니다. 저만 그런 게 아니라는 거, 아시죠? 그래서 오늘은 중년이라면 꼭 실천해야 할 건강 습관 5가지를 정리해 보았습니다. 저도 하나하나 실천해보며 느낀 점을 함께 공유할게요.목차1.. 건강 정보 2025. 3. 27. 더보기 ›› 봄철 미세먼지 예방법, 이 6가지만 기억하세요 갑자기 눈이 따갑고, 목이 간질간질하셨나요? 봄이 오면 미세먼지도 함께 옵니다. 지금 당장 우리 가족 건강을 지키는 방법, 알고 계신가요?안녕하세요, 여러분! 며칠 전 아침에 창문을 열었더니 공기가 탁하더라구요. 날은 따뜻한데, 미세먼지가 심해서 아이랑 산책도 망설여졌어요. 매년 봄이면 반복되는 이 상황, 우리 모두 익숙하시죠? 그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 ‘봄철 미세먼지 예방법 6가지’를 소개해드리려고 해요. 어렵지 않게 따라할 수 있는 방법들로만 골랐으니 꼭 끝까지 읽어보세요!목차1. 미세먼지 농도 확인은 기본 2. 외출 시 꼭 KF 인증 마스크 착용 3. 환기는 ‘이 시간대’만 하세요 4. 실내 청소 루틴이 바뀌어야 합니다 5. 공기청정기, 이렇게 써야 효과 있어요 6. 먹는 것도 .. 건강 정보 2025. 3. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 다음
