반응형 중년건강7 중년의 건강관리, 놓치지 말아야 할 6가지 필수 습관 아직도 젊다고 느껴지시나요? 그렇다면 바로 지금이 건강을 챙길 골든타임입니다! 세계보건기구(WHO)에 따르면 40대부터 시작하는 건강관리가 노년기 삶의 질을 결정한다고 합니다.안녕하세요, 여러분. 어느새 제 나이도 중반을 넘어가고 있습니다. 예전 같으면 "아직 괜찮아"라는 말로 스스로를 위로했지만, 요즘은 사소한 피로감 하나에도 민감하게 반응하게 되더라고요. 친구들과 모이면 빠지지 않는 주제가 바로 건강 이야기인데요, '요즘 잠이 잘 안 온다', '혈압이 좀 오른 것 같다', '운동을 해야 하는데 귀찮다'는 말들이 익숙해졌습니다. 저만 그런 게 아니라는 거, 아시죠? 그래서 오늘은 중년이라면 꼭 실천해야 할 건강 습관 5가지를 정리해 보았습니다. 저도 하나하나 실천해보며 느낀 점을 함께 공유할게요.목차1.. 건강 정보 2025. 3. 27. 더보기 ›› 중년기 우울증 자가진단표로 내 마음 체크하기 | 우울증 증상과 극복 방법 혹시 요즘, 이유 없이 마음이 무기력하고 웃음이 사라졌다면? 중년기 우울증의 신호일 수 있습니다. 지금 이 순간, 스스로 확인해보세요.안녕하세요. 요즘 따라 아무 이유 없이 기운이 빠지고, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나거나 눈물이 나는 느낌, 혹시 있으신가요? 저도 어느 날 거울 속 초췌한 제 얼굴을 보며 "이게 바로 우울증일까?"라는 생각을 해본 적이 있었어요. 특히 중년기엔 몸도 마음도 예전 같지 않아서 더 민감해지는 것 같아요. 그래서 오늘은 스스로 체크해볼 수 있는 중년기 우울증 자가진단표를 공유해드릴게요. 마음이 보내는 작은 신호들을 놓치지 않도록, 함께 점검해봐요.목차중년기 우울증이란 무엇인가요? 일반 우울증과 중년기 우울증의 차이 남녀에 따라 다른 중년기 우울증 증상 자가진단표로 지금 바로 .. 건강 정보 2025. 3. 27. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 다음
