반응형 식습관개선3 배에서 꾸르륵 소리, 왜 나고 어떻게 해결할까? 혹시 지금 배에서 '꾸르륵' 소리가 나고 있나요? 너무 흔해서 대수롭지 않게 넘기곤 하지만, 때로는 불편하고 민망하기도 한 이 소리! 오늘은 2026년, 전문가의 답변을 토대로 배에서 꾸르륵 소리가 나는 다양한 원인과 함께 집에서 쉽게 시도할 수 있는 효과적인 해결책을 알려드릴게요. 더 이상 민망해하지 마세요!🤔 왜 배에서 꾸르륵 소리가 날까요? 장음의 원리우리가 흔히 '배에서 꾸르륵 소리'라고 부르는 현상은 사실 장이 움직이는 소리, 즉 장음(腸音)이에요. 우리 장은 섭취한 음식물을 소화시키고 이동시키기 위해 끊임없이 수축과 이완을 반복하는데요, 이때 음식물, 액체, 그리고 공기가 섞여서 이동하면서 나는 소리가 바로 이 장음이랍니다. 전문가들은 건강한 장에서도 하루 평균 5분에서 15분 간격으로 장음.. 건강 정보 2026. 2. 2. 더보기 ›› 50대 이상 남성이 꼭 바꿔야 할 식습관 5가지 건강은 나이 들수록 ‘관리의 차이’에서 갈립니다. 지금 시작해도 늦지 않습니다.50대 이후의 남성은 심혈관 질환과 전립선 질환, 골다공증 등 다양한 건강 문제에 노출될 위험이 높아집니다. 하지만 단순한 식습관 개선만으로도 이러한 위험을 상당 부분 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 중년 이후 남성에게 특히 중요한 다섯 가지 식습관을 소개합니다. 극단적인 식단 변경이 아닌, 실생활에서 쉽게 실천 가능한 방법들로 구성되어 있습니다.목차식이섬유 섭취 늘리기 전립선 건강을 위한 식습관 뼈 건강을 위한 영양소 섭취 염분 줄이기 실천법 건강한 수면을 위한 영양 전략식이섬유 섭취 늘리기50대 이상 남성은 소화 기능이 저하되고, 체내 노폐물 배출 능력도 떨어지기 쉽습니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 식이섬유입니다.. 건강 정보 2025. 5. 3. 더보기 ›› 고지혈증, 약 없이 수치 낮추는 식습관 루틴 매일 먹는 그 음식이 당신의 콜레스테롤을 바꾸고 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요 여러분! 요즘 건강검진 결과 보고 한숨 쉬신 분들 많죠? 저도 작년에 고지혈증 경계 수치 나와서 정말 깜짝 놀랐어요. 병원에서는 약을 권했지만, 저는 최대한 자연스럽게, 식습관만으로 개선해보자는 마음으로 도전했답니다. 솔직히 처음엔 쉽지 않았지만, 꾸준히 실천해보니 수치가 눈에 띄게 떨어지더라고요. 오늘은 약 없이 고지혈증 수치를 낮추기 위한 저만의 ‘식습관 루틴’을 공유해볼게요. 저처럼 건강 걱정되시는 분들께 꼭 도움이 되었으면 해요!목차고지혈증이란? 수치와 위험성 간단 정리 약 없이 수치를 낮추는 식습관의 원칙 피해야 할 음식들, 알고 계셨나요? 콜레스테롤 잡는 착한 음식 리스트 일주일 식단 루틴 예시 지속 가능한.. 건강 정보 2025. 3. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
