무릎이 아프다고 운동을 포기해야 할까요? 무릎을 보호하면서도 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다.안녕하세요 여러분! 혹시 계단을 오르거나 무릎을 구부릴 때 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 특히 무릎 관절이 약하거나 과거 부상 이력이 있다면, 운동을 시작하는 것도 부담이 되실 수 있어요. 그렇다고 그냥 앉아서 건강이 나빠지기를 기다릴 순 없겠죠? 그래서 오늘은 무릎 통증이 있는 분들도 안전하게 따라할 수 있는 홈트레이닝을 소개해 드릴까 해요. 병원까지 가지 않고도 집에서 쉽게 실천할 수 있는 동작들이에요. 저도 무릎이 약해서 이런 운동을 따로 해보고 있는데, 정말 도움이 많이 되었거든요.목차무릎 통증에도 안전한 홈트의 기본 무릎 부담을 줄이는 운동 동작 피해야 할 운동 동작 리스트 운동 전후 꼭 필..
