중년이 되면서 찾아오는 건강 위기, 이제는 '식단'이 답일지도 모릅니다. PHD 식단으로 몸속부터 달라지는 변화를 직접 느껴보세요!안녕하세요, 여러분! 어느 순간 거울 속 내 모습이 달라 보이고, 병원에서 듣는 말도 하나같이 "조심하셔야 해요"가 되어버린 그 나이, 바로 중년입니다. 오늘은 중년의 건강을 지키는 'PHD 식단'에 대해 알아보겠습니다.PHD 식단이란 무엇인가요?PHD(Planetary Health Diet, 지구건강식단)는 2019년 EAT-Lancet 위원회에서 제안한 식이요법으로, 개인의 건강뿐 아니라 지구 환경의 지속가능성까지 고려한 식단입니다. 간단히 말해 식물성 식품이 중심이 되고, 동물성 식품은 적절히 보완하는 플렉시테리언 형태의 식단이죠. 이 식단은 인류와 지구의 건강을 함께 ..
