근감소증 예방을 위한 일상생활 속 근력 운동매일 10분만 투자하면 40대부터 시작되는 근육 손실을 막을 수 있습니다. 지금 바로 실천하세요!안녕하세요! 최근 계단을 오르는 것이 예전보다 힘들게 느껴지거나, 장바구니를 들 때 팔에 힘이 금방 빠지는 경험을 하셨나요? 이런 증상들은 근감소증의 초기 신호일 수 있습니다. 근감소증은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 진행되는 근육량 감소 현상이지만, 적절한 운동으로 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 오늘은 특별한 운동 기구 없이 집과 직장에서 쉽게 실천할 수 있는 근력 운동법을 소개해드리겠습니다.목차근감소증이란 무엇인가? 일상에서 할 수 있는 근력 운동 집에서 하는 10분 근력 운동 루틴 일주일 운동 계획표 자주 묻는 질문근감소증이란 무엇인가?연령별 근육량 변..
