아직도 젊다고 느껴지시나요? 그렇다면 바로 지금이 건강을 챙길 골든타임입니다! 세계보건기구(WHO)에 따르면 40대부터 시작하는 건강관리가 노년기 삶의 질을 결정한다고 합니다.안녕하세요, 여러분. 어느새 제 나이도 중반을 넘어가고 있습니다. 예전 같으면 "아직 괜찮아"라는 말로 스스로를 위로했지만, 요즘은 사소한 피로감 하나에도 민감하게 반응하게 되더라고요. 친구들과 모이면 빠지지 않는 주제가 바로 건강 이야기인데요, '요즘 잠이 잘 안 온다', '혈압이 좀 오른 것 같다', '운동을 해야 하는데 귀찮다'는 말들이 익숙해졌습니다. 저만 그런 게 아니라는 거, 아시죠? 그래서 오늘은 중년이라면 꼭 실천해야 할 건강 습관 5가지를 정리해 보았습니다. 저도 하나하나 실천해보며 느낀 점을 함께 공유할게요.목차1..
