중년 이후 호르몬 균형을 위한 필수 생활 습관40대 이후 피로감, 체중 증가, 감정 변화를 느끼시나요? 그 원인은 '호르몬 불균형'일 수 있습니다.안녕하세요! 예전에는 아무렇지 않던 일상이 요즘은 점점 더 버겁게 느껴지시나요? 에너지 저하, 쉬운 피로감, 이유 없는 짜증... 이런 증상들은 단순한 나이 탓이 아닌 '호르몬 불균형'의 신호일 수 있습니다. 40대 중반부터 여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론이 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 시작됩니다. 하지만 적절한 생활 습관으로 호르몬 균형을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 호르몬 균형을 위한 핵심 생활 습관을 알아보겠습니다.목차중년 이후 호르몬 변화 이해하기 호르몬 균형을 위한 최적의 식습관 운동이 호르몬에 미치는 놀라운 효과 스트레..
