살맛난다

60대를 맞이한 지금, 나의 하루는 얼마나 건강하게 흘러가고 있을까요?안녕하세요! 요즘 들어 하루가 유독 빨리 지나가는 것 같지 않으세요? 예전엔 하루 종일 돌아다녀도 끄떡없던 체력이, 이제는 오후만 되면 살짝 지치기도 하고요. 저도 어느새 60대에 접어들면서 건강에 대해 진지하게 고민하는 시간이 많아졌어요. 그래서 오늘은, 지금 이 순간부터 실천할 수 있는 '건강한 60대를 위한 생활습관'을 정리해 봤어요. 어렵거나 부담스러운 게 아니라, 아주 작은 습관부터 시작할 수 있는 것들이에요. 함께 하나씩 실천해 봐요!목차균형 잡힌 식단 유지하기 규칙적인 운동 습관 들이기 정신 건강 관리하기 사회적 유대감 유지하기 정기적인 건강 검진 받기 충분한 수면 취하기균형 잡힌 식단 유지하기60대가 되면 신진대사가 느려..

"오늘의 선택이 내일의 젊음을 만든다!" 정말 이 말, 가슴 깊이 와닿지 않으세요?안녕하세요, 여러분! 나이가 들수록 건강과 외모에 더 신경 쓰게 되는 건 저만 그런 건 아니죠? 어느 날 문득 거울을 보면서 "내가 이렇게 나이 들고 있었나?" 하는 생각이 들었던 순간이 아직도 생생해요. 그래서 저는 몇 년 전부터 작심하고 노화방지에 도움이 되는 생활습관들을 하나씩 실천해 보기로 마음먹었죠. 꾸준히 실천하다 보니 피부도 밝아지고, 피로도 덜하고, 무엇보다 자신감이 생기더라고요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 노화방지 습관 7가지를 여러분과 나눠보려 해요. 쉽고 당장 따라할 수 있는 것들이니까 꼭 끝까지 읽어보세요!목차수분 섭취: 피부와 세포의 생명수 숙면의 힘: 회복을 책임지는 시간 매일의 움직임: 유산..