반응형 거묵복예방1 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 방법 하루 종일 쌓인 어깨 뭉침, 그냥 두고 계신가요? 간단한 스트레칭으로 통증을 확 줄일 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 저도 요즘 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 부쩍 늘면서 어깨가 뻐근하고 무거운 느낌이 자주 들더라고요. 그래서 최근에는 매일 짧게라도 스트레칭을 해주고 있는데요, 진짜 놀라운 변화가 생겼어요. 오늘은 저처럼 어깨 뭉침 때문에 고생하는 분들을 위해, 집이나 사무실 어디서나 쉽게 할 수 있는 어깨 스트레칭 방법을 소개하려고 해요. 5분이면 충분합니다!목차1. 팔 교차 스트레칭 2. 책상 활용 스트레칭 3. 의자 활용 스트레칭 4. 목 스트레칭 5. 상체 비틀기 스트레칭 6. 어깨 스트레칭 꾸준히 실천하는 팁 1. 팔 교차 스트레칭팔 교차 스트레칭은 어깨 뒤쪽 근육을 부드럽게 늘려주는 가장 기본.. 건강 정보 2025. 4. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
