간헐적 단식, 중년이라면 그냥 따라하지 마세요! 당신의 몸은 20대와 다릅니다.안녕하세요, 40대에 접어들면서 갑자기 체력이 떨어지고 살이 쉽게 찌는 것을 느끼시나요? 요즘 SNS에서 핫한 간헐적 단식이 눈에 들어오는 이유죠. 하지만 중년의 몸은 젊은 시절과 다르게 호르몬 변화, 기초대사량 저하 등 여러 신체적 변화를 겪고 있습니다. 그래서 간헐적 단식도 중년의 몸에 맞게 적용해야 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 중년층이 간헐적 단식을 시작하기 전에 꼭 알아두어야 할 주의사항들을 알아보겠습니다.목차중년에게 단식이 다른 이유 중년기 신체 변화와 단식의 영향 중년에게 가장 적합한 단식 방법 단식 중 꼭 챙겨야 할 영양소 중단해야 할 위험 신호들 자주 묻는 질문중년에게 단식이 다른 이유단식 반응: 20대 vs ..
