모발이 힘을 잃고, 손톱이 부러지고, 피부가 푸석해진다면? 당신의 몸이 보내는 '비오틴 부족' 신호일 수 있어요.안녕하세요, 건강과 영양에 관심 많은 분들을 위한 오늘의 주제는 바로 '비오틴'입니다. 흔히 머리카락, 피부, 손톱에 좋은 비타민이라고 알려져 있지만, 사실 그 효능은 이보다 훨씬 더 넓습니다. 에너지 대사는 물론이고, 임신 중 태아의 성장, 심지어 구강 및 뇌 건강까지 아우르죠. 재미있는 건 우리가 자각하지 못한 채 매일 먹는 음식 속에 이미 비오틴이 들어있다는 사실! 그런데도 비오틴 보충제가 계속해서 인기 있는 이유는 무엇일까요? 오늘은 그 해답을 찾기 위해 비오틴의 모든 것을 깊이 있게 파헤쳐보려 합니다.목차비오틴이란 무엇인가요? 비오틴의 건강상 이점 비오틴이 풍부한 음식들 비오틴 결핍:..
